co jeszcze

cxsvz: "Mam dylemat, jak trzeba trenować żeby być dobrze zbudowanym a przy tym być elastycznym jak akrobaci i wytrzymałym jak długodystansowcy?" Tak i co jeszcze? Wytrzymałośc, w sensie kondycji w biegach na długie dystanse i przy tym duża masa mięśniowa - czy to ma wg Ciebie sens? Jak jeszcze nie wiesz to popatrz na sylwetki biegaczy - [...]

Kazdy mowi to samo JEST WIELE CWICZEN a jakie konkretnie? koelga tu podał bieganie skakanka basen ale co jeszcze?:) takie na warunki dosc domowe....tzn bieganie i skakanka jak najbardziej co moze pomoc jeszcze?

[...] kombinację w całej walce. Próbował przejść do obalenia, ale Ortega mu to uniemożliwił. W trakcie wymiany okazało się, że Volkanovski doznał urazu ucha po ciosach, przez co jeszcze bardziej krwawił. Gdy runda dobiegła końca, zawodnicy zrównali się twarzą w twarz, po czym zostali rozdzieleni. Dramaturgia rozpoczęła się w 3 rundzie, gdy wytrącony [...]

[...] mozna sobie biedy narobic ale cypio i dbola smialo moge walic 250 co 5 dni to nie bedzie za malo enana walilem 500 co 6 dni co do vitamin i oslonek co bys polecil LIV 52 z 8 tabsow dziennie i stack jakis vitamin moze tą omege wspomaga synteze białek nie wiem co jeszcze a mete jak walic na czczo z rana dwie po 10mg i przed snem 2x10mg co myślisz

panowie bylem spytac o te badania i ide jutro rano powiedzialem ze chce ogolne hormonalne a pani zadala pytanie co dokladnie i do jutra rana musze wiedziec co chce zrobic dokladnie powiedzialem ze prolaktyna,testoseron, estradiol ? Co jeszcze mam zrobic ? Mam sie martwic czy wszystko wroci do normy ? ? Nie wiem sam co myslec :/

Ogolnie juz wszystko wymalowalem, wyszpachlowalem. Pozostaje dokupic jeszcze troche wykladziny, moze jakies lustra oraz caly sprzet. Jak widac gryfy mam, atlas dostane od cioci , jakies odwazniki itp.

Napisałbym coś - jednak po co? Jeszcze mi Brian i M_F zarzucą szukanie akceptacji u nich samych, a na tym mi jakoś nie zależy. Zresztą, nie chcę się z wami wdawać w słowne potyczki bo nie będę zaczynał czegos czego nie dam rady skończyć. -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z [...]

[...] mlyn czy atak tak samo trenuje bieganie poniewaz teraz tendencje ida w strone posiadania 1 mlyna i 2 atakow..w fazie ataku juz nie tylko gracze ataku atakuja ale wlaczaja sie takze gracze mlyna(co jeszcze niedawno nie mialo miejsca) i musza)..wiadomo ze biegaja wolniej ze wzgledu na swoja mase ale trenuja wszyscy jednakowo przynajmniej biegi..

tiaaaa chamska reklama, chyba chamskiej reklamy nie widziałeś ;/ wątek o parowarach kurde nie wiadomo co jeszcze ale jak normalnie się gada i poleca to od razu out. super nie ma co...

bling mozesz mi powiedziec co oznacza to pierwsze 1-10 ??? co proponujesz wziac jezel;i zrezygnuje z superka? bede wtedy bral tescia prolongatum,dece i co jeszcze?nie chce mety bo to g**** jezeli biore 200 mg na tydzien to ile to jest zastrzyków? wielkie dzieki za odpowiedzi pozdrawiam "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

Na siłowni spadków nie mialem zadnych, fakt zastój był. Ale sam nie wiem co jeszcze powinienem jeść jem w sumie bardzo podobnie jak wtedy. Co dorzucic zdrowszego? Jakie makro inaczej kontrolowac, zdrowych tluszczy nie mam bo finanse narazie nie pozwalają. Siłka 3x i bieganie zacząłem 3x w tygodniu, ale to narazie malo intensywne treningi Dam zrzut [...]

Wprowadź zalecane zmiany i wklej jeszcze raz poprawioną wersję diety. Zobaczymy wtedy, co jeszcze należy poprawić.

no ok to cm3 do tego , i np bcaa xplode olimpu, i co jeszcze do tego dokupic by pasowało? pieniadze nie sa najwazniejsze, wazne zeby wszystko razem fajnie grało, myslałem o nitrobolonie 2 ale warto czy lepiej sama cm3 i do tego bcaa lepiej ? Bo ten Red Wolf dosc duzo kofeiny ma i dosc odczuwalne mam mrowienie i nie wiem czy jest sens do niego [...]

[...] za to po tłuszczach chcę mi się spać(uprzedzając pytanie tak przy 1 zmianach i treningu popołudniowym często nie mogę usnąć) dlatego też jest taki a nie inny rozkład makro. Pytanie odemnie. Co jeszcze mógłbym wrzucić do diety zdrowego, smacznego i niedrogiego(wiem ciężko o te 3 cechy naraz). Chodzi mi głównie o produkty białkowo tłuszczowe.

[...] sztangę ze stojaków ponieważ nie sa regulowane. Niestety sił przybywał z roku na rok, już ważę koło 90kg i wyciskam 110 kg a stan ławeczki coraz gorszy. Już nie wiem co jeszcze w niej mogę poprawić bo stan jest opłakany ale jak to się mówi jak jest zapał i chęci to i nawet na takim sprzęcie można zrobić lepsze efekty niż ci co mają wypasiony [...]

[...] nie szit a skąd ta pewność niby?robiłeś badania na zawartość?a takie filmiki to wiesz...chyba nie jesteś aż tak naiwny żeby wiedzieć we wszystko co powiedzą?skąd wiesz, co jeszcze ten koleś wbijał?jak ja pojade na granie testa tygodniowo a potem na youtuba wrzucę jak mówię że to na wodzie po parówkach zrobilem to będzie to jakiś dowód niby? żal [...]

[...] podstawa w dopalaczach niezły kombajn z tego był wsumie z 20 róznych składników z czego jakieś wtedy mi bliżęj nieustalone pro hormony , żenszenie ,tribulusy i hooi wi co jeszcze firmy ci niepodam (żźąłuyje tylko że opakowania nie zostawiłem sena pamiątke)powiem tyle że po 2 tyg po***ało mi się po tym ****a była na tym taka że aż białej [...]

W miśku push-press. Na czas - żeby zobaczyć jak się będzie poprawiało - ale też nie kosztem techniki czy bezpieczeństwa. Zdrowy rozsądek przede wszystkim. Co jeszcze wyjaśnić trzeba??

Polska to jest chory kraj. Do zwykłego wojska dostać się to problem. Trzeba mieć "plecy", "papiery" i cholera wie co jeszcze. Nie ma żadnej rzetelnej informacji. Burdel i nic więcej. 3 Szkoły wojskowe na cały kraj i jeszcze nie wiadomo czy i kiedy nabór (bo może będzie a może nie). Łatwiej się dostać do Legii Cudzoziemskiej. [...]

Oblicz sobie ogólne zapotrzebowanie i wylicz mniej więcej składniki b/t/w, porównaj do tego co jeszcze dziennie i kcal uzupełnij gainerem. Kiedy najlepiej? może być po treningu albo w ciągu dnia. Co do mleka, jak najbardziej możesz na nim tego gainera pić.